10 wijsheden voor gezondheid en geluk
Schoonheid is gezondheid zichtbaar maken. Een gezond evenwcht tussen innerlijke en uiterlijke schoonheid doet je stralen. Deze onderstaande 10 wijsheden voor gezondheid en geluk zijn vandaag meer dan ooit actueel:
- SLEEP: Ga op tijd naar bed voor een verkwikkende en weldoende nachtrust. Afhankelijk van persoon tot persoon heb je tussen 7u en 9u slaap nodig. Ben minstens een half uur voor het slapengaan alle schermen om de aanmaak van melatonine (een stofje dat je nodig hebt om goed te slapen) niet te verstoren. Een boek lezen, wat naar muziek luisteren of mediteren zijn heel goede alternatieven. Wat ook helpt om beter in slaap te vallen is een vast slaapritueel instellen.
- WORK: Werk met hart en ziel & met de glimlach. Zoek je passie en durf ze volgen.
- EAT: Begin je dag met een gezond en evenwichtig ontbijt. Gezond en vers koken is niet alleen leuk maar ook super voor je lijf.
- DRINK: Hydrateer en zuiver je lichaam met voldoende bronwater, lauw in de vorm van verse kruidenthee of koud (je kan je water pimpen met een extra smaakje)
- DO: Probeer zoveel mogelijk dingen te doen die je graag doet. Relativeer & wees tevreden met wat wél kan en mag.
- RELAX: Neem tijd om te ontspannen. Een kort moment tussenin kan al wonderen doen.
- MOVE: Je lichaam wil bewegen en is gemaakt om te bewegen. Ga wandelen in de natuur, lopen of fietsen. Yoga of dansen kan je ook thuis vanuit je woonkamer. Doe vooral iets wat jij fijn vindt. Je maakt er je lichaam blij mee. Je geest zal automatisch volgen.
- LOVE: Bemin en laat je beminnen. Knuffel en omring je met positieve mensen.
- BREATHE: Inademen is toelaten, uitademen is loslaten. Ademen is leven. Pas de buikademhaling toe en leer desnoods ademhalingsoefeningen aan.
- REDUCE: Less is more. Hou de zaken simpel. Ga naar de essentie.
Met natuurlijke producten van phyto 5 en phytocure ondersteun je je lichaam naar meer evenwicht en balans. Beide merken grijpen terug naar de natuur om je organisme te voorzien van micro nutriënten en actieve bestanddelen. Met haar keuze voor de natuur biedt phytocure veilige, gebruiksvriendelijke en efficciënte producten aan via beauty en energy consulentes. Persoonlijke en professioneel advies wordt hierbij aangeboden door zaakvoerster Els van welness ekilbre. Klik hier op naar de webshop te gaan en hier om contact op te nemen mbt jouw adviesvragen.
Warme , liefdevolle groeten in deze uitdagende tijden gewenst.
Els